El baño de pies es
una técnica que se ha utilizado durante siglos por los seres humanos pues se ha
demostrado que genera una sensación de bienestar y descanso. En Sahaja Yoga se propone
esta técnica como mecanismo de limpieza del sistema sutil pues el agua y la sal
tienen la propiedad de absorber la energía negativa que en muchas ocasiones puede
perturbarnos de diferentes formas (cansancio, pensamientos y emociones
negativas, etc) por lo cual es recomendable hacerlo en la noche
antes de dormir y de esta forma lograr tener una mejor calidad de sueño. A continuación les
compartimos una forma sencilla de realizar esta técnica:
1.
Busque un platón y úselo exclusivamente para el baño
de pies. Un platón plástico servirá. Llénelo con agua tibia suficiente para
cubrir los tobillos y añádale un puñado de sal. Coloque una jarra adicional de
agua (sin sal) y una toalla junto a usted.
2.
Siéntese tranquilamente por unos minutos solo mirando
la llama de una vela. Luego, cuando se empiece a sentir mejor, cierre los ojos
y dirija la atención hacia su interior.
3.
Deje que sus pensamientos se desvanezcan. Si llegan
pensamientos, no los siga. Encuentre el espacio entre los pensamientos y
manténgase en el presente.
4.
Medite durante 10-15 minutos.
5.
Después de la meditación, lave sus pies con el agua
limpia de la jarra y seque bien sus pies con una toalla. Vierta el agua del
platón en el inodoro y lave el platón con agua limpia.
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